تغذية

ما هي فوائد وأضرار تناول خل التفاح

خل التفاح هو عصير مخمر مصنوع من مسحوق التفاح. مثل عصير التفاح ، يمكن أن يحتوي خل التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وكذلك الألياف. يمكن أن يحتوي خل التفاح أيضًا على حمض الأسيتيك وحمض الستريك. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب معرفة بالضبط ما هو موجود في بعض منتجات خل التفاح. في…

تغذية

7 فوائد لازم تعرفها عن الثوم

هذه الخضار اللذيذة والرائحة تصنع أكثر من مجرد صلصة معكرونة لذيذة. الثوم مليء بالفيتامينات والمعادن المفيدة مثل المنجنيز والسيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ومضادات الأكسدة الأخرى ، بما في ذلك الأليسين. عرفت الفوائد الصحية للثوم منذ قرون منذ أن وصفه الطبيب اليوناني القديم أبقراط لعلاج جميع أنواع الأمراض. يشمل الطب الحديث الآن الخصائص العلاجية…

تغذية

فوائد واضرار حبوب القمح

القمح هو نوع غني بالمغذيات من الحشائش الصغيرة في عائلة القمح. يباع كمكمل غذائي مثل الأقراص والكبسولات والمساحيق والعصائر. تعرف أيضا على: عناصر التغذية المهمة للحامل أثناء فترة الحمل فوائد حبوب القمح غالبًا ما يستخدم عشب القمح في العصائر أو إضافته. يوفر Wheatgrass كمية مركزة من العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض…

تغذية

فوائد وأضرار تناول الريحان

الريحان من الخضار. وُلدت في الهند ولكنها تنمو الآن في أستراليا وغرب إفريقيا وبعض دول الشرق الأوسط. يتم استخدامه في طب الايورفيدا. تستخدم الأوراق والسيقان والبذور في صنع الأدوية. فوائد تناول الريحان بشكل عام يستخدم الريحان المقدس للقلق والتوتر والسكري وارتفاع الكوليسترول والعديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه…

تغذية

متى يجب تناول زيت الخروع

عادة ما يتم تناول زيت الخروع كملين منشط لتخفيف الإمساك. وهو يعمل عن طريق تحفيز حركة الأمعاء ، مما يساعد على إعادة الأمعاء إلى مسارها الصحيح. ومع ذلك ، هناك فوائد أخرى لزيت الخروع ، من بينها أنه يساعد على ترطيب الشعر والجلد. استخدام آخر لزيت الخروع يدعمه العلم هو تحفيز المخاض. يعتبر زيت الخروع…

تغذية

فوائد زيت الحشيش (القنب الهندي)

أفادت الأبحاث الحديثة عن بعض فوائد استهلاك زيت القنب او الحشيش للألم المزمن أو الحاد وأمراض الجلد وصحة القلب وصحة الدماغ. قبل الغوص لأن زيت القنب يمكن أن يكون إضافة مفيدة لروتينك الصحي ، من المهم أن تفهم الفرق بين زيت القنب واتفاقية التنوع البيولوجي. غالبًا ما يشير الناس إلى زيت CBD على أنه زيت…

تغذية

ما هي أفضل أنواع الشاي للصحة

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شهرة في العالم. الشاي الحقيقي مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر والأولونغ مصنوع من أوراق نبات الشاي كاميليا سينينسيس. شاي الأعشاب أو المواسم مصنوعة من مجموعة متنوعة من الأعشاب. كل من الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة – وبدون سعرات حرارية. لذلك لا تتردد في تحضير…

تغذية

ما هي الدهون الغذائية الضارة والصحية

لقد حصلت الدهون على ضربة على مر السنين. بعض الدهون جيدة حقًا ، وتحتاجها في نظامك الغذائي. يمكن للدهون الجيدة أن تساعدك على التحكم في عواطفك والبقاء حادًا ومحاربة التعب والتحكم في وزنك لكن الدهون السيئة موجودة. هذه يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أنواع الدهون الغذائية الضارة والصحية من…

تغذية

عناصر التغذية المهمة للحامل أثناء فترة الحمل

الأكل الصحي الخيارات الغذائية الذكية هي أساس التغذية أثناء الحمل. تعرف على نوع الطعام وكميته. فوائد التغذية أثناء فترة الحمل يعد تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولطفلك. قبل كل شيء ، الطعام الذي تتناوله هو المصدر الأساسي لتغذية جنينك. ضع في اعتبارك هذه النصائح الغذائية أثناء…

تغذية

8 فوائد صحية لتناول القهوة

بينما أشارت الدراسات السابقة إلى أن شرب القهوة قد يكون ضارًا ، تشير دراسات حديثة إلى أن لها فوائد صحية واليك 8 فوائد صحية لتناول القهوة سنتعرف عليهم معا في هذا المقال. 1. يمكن أن تقلل القهوة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وجدت دراسة حديثة أن بعض شاربي القهوة أقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بسرطان…