تغذية

فوائد زيت الحشيش (القنب الهندي)

أفادت الأبحاث الحديثة عن بعض فوائد استهلاك زيت القنب او الحشيش للألم المزمن أو الحاد وأمراض الجلد وصحة القلب وصحة الدماغ. قبل الغوص لأن زيت القنب يمكن أن يكون إضافة مفيدة لروتينك الصحي ، من المهم أن تفهم الفرق بين زيت القنب واتفاقية التنوع البيولوجي. غالبًا ما يشير الناس إلى زيت CBD على أنه زيت…

تغذية

ما هي أفضل أنواع الشاي للصحة

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شهرة في العالم. الشاي الحقيقي مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر والأولونغ مصنوع من أوراق نبات الشاي كاميليا سينينسيس. شاي الأعشاب أو المواسم مصنوعة من مجموعة متنوعة من الأعشاب. كل من الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة – وبدون سعرات حرارية. لذلك لا تتردد في تحضير…

تغذية

ما هي الدهون الغذائية الضارة والصحية

لقد حصلت الدهون على ضربة على مر السنين. بعض الدهون جيدة حقًا ، وتحتاجها في نظامك الغذائي. يمكن للدهون الجيدة أن تساعدك على التحكم في عواطفك والبقاء حادًا ومحاربة التعب والتحكم في وزنك لكن الدهون السيئة موجودة. هذه يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أنواع الدهون الغذائية الضارة والصحية من…

تغذية

عناصر التغذية المهمة للحامل أثناء فترة الحمل

الأكل الصحي الخيارات الغذائية الذكية هي أساس التغذية أثناء الحمل. تعرف على نوع الطعام وكميته. فوائد التغذية أثناء فترة الحمل يعد تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولطفلك. قبل كل شيء ، الطعام الذي تتناوله هو المصدر الأساسي لتغذية جنينك. ضع في اعتبارك هذه النصائح الغذائية أثناء…

تغذية

8 فوائد صحية لتناول القهوة

بينما أشارت الدراسات السابقة إلى أن شرب القهوة قد يكون ضارًا ، تشير دراسات حديثة إلى أن لها فوائد صحية واليك 8 فوائد صحية لتناول القهوة سنتعرف عليهم معا في هذا المقال. 1. يمكن أن تقلل القهوة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وجدت دراسة حديثة أن بعض شاربي القهوة أقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بسرطان…

تغذية

افضل 8 أطعمة تقاوم الالتهاب

الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي لاكتشاف شيء ضار. أحيانًا تكون آليات القتال في الجسم خاطئة في الخلايا السليمة بسبب غزو الخلايا. يلعب الالتهاب الناتج دورًا في العديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان. وإليك نظرة على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة هذا. 1. التوت التوت الأزرق…

تغذية

فوائد واضرار بذور الكتان

بذور الكتان (الاسم العلمي: Linum UshitySimum)، يتم استخراج بذور الكتان، مصادر غنية بالأحماض الطليرة – بدءا من أحماض أوميغا -3 الدهنية لصحة القلب. البذور الخط غنية بالألياف القابلة للذوبان والذوبان التي تحتوي على Visoublogins. كما هو الحال مع هرمون الاستروجين، قد يكون هناك witotrogine خصائص السرطان المضادة للسرطان. زيت الغسيل لا يحتوي على ثلاثية الأصوات….

تغذية

فوائد ومخاطر حليب الصويا

حليب الصويا هو بديل شائع للحليب ، ولكنه ليس مجرد مكون بديل. يمكن أن يكون حليب الصويا وحده فائدة إضافية لنظامك الغذائي. احتفل هذا المشروب الصحي بظهوره لأول مرة كمنتج نفايات في طريقه إلى إنتاج التوفو. اليوم ، يتوفر حليب الصويا في جميع أنحاء البلاد كبديل لمنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز مع فوائدها الصحية. الفوائد…

تغذية

ما هي حمية دوكان وهل فعاله لخسارة الوزن بسرعة

 ماذا يتكون نظام دوكان الغذائي يتكون نظام دوكان الغذائي من مرحلتين مصممتين لخسارة الوزن ومرحلتين إضافيتين لإنقاص الوزن. قد تختار نظامًا غذائيًا وبرنامج تمارين يؤدي إلى نتائج سريعة – وليس بالضرورة خطة شاملة لنمط حياة صحي. هنا تأتي الأنظمة الغذائية مثل حمية دوكان. بعض الأسماء الكبيرة التي حصلت على الفضل في اتباع نظام غذائي تشمل…

تغذية

ما هي السكريات المفيدة والضارة لصحتك

ربط الكثير من السكر المضاف إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، والكولسترول “الجيد” ، والكوليسترول “الجيد” ، والالتهابات ، ومقاومة الأنسولين ، والسمنة ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض الكبد غير الكحولية وأمراض القلب. تعلم أغسطس 2017 الذي وجد أن تقليل السكر يمكن أن يوفر لك المال لأن…