تغذية

فوائد البطيخ الصحية

البطيخ هو فاكهه صيفية حلوة ومنعشة منخفضة السعرات الحرارية يوفر الرطوبة للجسم ويوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. مثل الشمام والكنتالوب والخيار، يعتبر البطيخ أيضًا عضوًا في عائلة القرعيات. هناك خمسة أنواع شائعة من البطيخ: بذور، بدون بذور، صغير، أصفر وبرتقالي. في هذه المقالة، تعرف على المزيد حول الفوائد…

تغذية

فوائد العنب الصحية

يُزرع العنب منذ آلاف السنين وقد تم التعرف عليه في العديد من الحضارات القديمة لصناعة النبيذ، يوجد العديد من أنواع العنب منها الأخضر والأحمر والأسود والأصفر والوردي، تنمو في مجموعات مع البذور والأصناف الخالية من البذور. يُزرع العنب في المناخات المعتدلة حول العالم، بما في ذلك جنوب أوروبا وأفريقيا وأستراليا وأمريكا الشمالية والجنوبية يأتي معظم…