الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد الكرياتين للعضلات والشيخوخة

الكرياتين هو حمض أميني يستخدمه جسمك أثناء التمرين. ينتج جسمك بشكل طبيعي الكرياتين ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه عن طريق تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء. إن تأثير الكرياتين على قدرة جسمك على إنتاج الطاقة يجعل بعض الرياضيين يأخذونه كمكمل غذائي. تتجاوز فوائد الكرياتين الأداء الرياضي ، بما في ذلك الاستخدامات لشيخوخة الجلد. البرنامج المساعد…