تغذية

ما هي حمية دوكان وهل فعاله لخسارة الوزن بسرعة

 ماذا يتكون نظام دوكان الغذائي يتكون نظام دوكان الغذائي من مرحلتين مصممتين لخسارة الوزن ومرحلتين إضافيتين لإنقاص الوزن. قد تختار نظامًا غذائيًا وبرنامج تمارين يؤدي إلى نتائج سريعة – وليس بالضرورة خطة شاملة لنمط حياة صحي. هنا تأتي الأنظمة الغذائية مثل حمية دوكان. بعض الأسماء الكبيرة التي حصلت على الفضل في اتباع نظام غذائي تشمل…

الفيتامينات والمكملات الغذائية

أضرار الإفراط من تناول فيتامين سي

يمكنك وصف فيتامين سي بأنه أحد أكثر العناصر الغذائية شيوعًا في الوقت الحالي. بعد كل شيء ، يدعم الفيتامين وظيفة المناعة ، كما تلاحظ المعاهد الوطنية للصحة (NIH). تعد المناعة على رأس أولوياتنا هذا الشتاء ، حيث ننتهز من موسم الإنفلونزا والارتفاع المتزايد في عدد الإصابات بفيروس كوفيد 19 يمكنك معرفة ايضا: فوائد البطيخ الصحية…

تغذية

ما هي السكريات المفيدة والضارة لصحتك

ربط الكثير من السكر المضاف إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، والكولسترول “الجيد” ، والكوليسترول “الجيد” ، والالتهابات ، ومقاومة الأنسولين ، والسمنة ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض الكبد غير الكحولية وأمراض القلب. تعلم أغسطس 2017 الذي وجد أن تقليل السكر يمكن أن يوفر لك المال لأن…

تغذية

حمية منخفض الكربوهيدرات هتنزل من دهون البطن كميات

ماهي حمية منخفض الكربوهيدرات (الكيتون-كيتو) اتضح ما هو منخفض الكربوهيدرات لشخص واحد وليس لشخص آخر. تقول كيلي شميت ، التي تتخذ من كولومبوس بولاية أوهايو مقراً لها: “لا يوجد تعريف طبي للمنتجات منخفضة الكربوهيدرات”. في الأساس ، يقلل من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها عن المعتاد. بشكل عام ، ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي النظام…