تغذية

عناصر التغذية المهمة للحامل أثناء فترة الحمل

الأكل الصحي الخيارات الغذائية الذكية هي أساس التغذية أثناء الحمل. تعرف على نوع الطعام وكميته. فوائد التغذية أثناء فترة الحمل يعد تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولطفلك. قبل كل شيء ، الطعام الذي تتناوله هو المصدر الأساسي لتغذية جنينك. ضع في اعتبارك هذه النصائح الغذائية أثناء…

تغذية

8 فوائد صحية لتناول القهوة

بينما أشارت الدراسات السابقة إلى أن شرب القهوة قد يكون ضارًا ، تشير دراسات حديثة إلى أن لها فوائد صحية واليك 8 فوائد صحية لتناول القهوة سنتعرف عليهم معا في هذا المقال. 1. يمكن أن تقلل القهوة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وجدت دراسة حديثة أن بعض شاربي القهوة أقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بسرطان…

تغذية

افضل 8 أطعمة تقاوم الالتهاب

الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي لاكتشاف شيء ضار. أحيانًا تكون آليات القتال في الجسم خاطئة في الخلايا السليمة بسبب غزو الخلايا. يلعب الالتهاب الناتج دورًا في العديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان. وإليك نظرة على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة هذا. 1. التوت التوت الأزرق…