الفيتامينات والمكملات الغذائية

أهمية المكمل الغذائي لكبار السن

ما هو المكمل الغذائي؟ مجموعة متنوعة من حبوب المكملات الغذائية عبارة عن مواد يمكن استخدامها لإضافة مواد غذائية إلى نظامك الغذائي أو لتقليل خطر إصابتك بمشكلات صحية ، مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل. تأتي المكملات الغذائية على شكل حبوب أو كبسولات أو مساحيق أو أقراص هلامية أو مستخلصات أو سوائل. على ماذا يحتوي المكمل…

تغذية

فوائد ومخاطر حليب الصويا

حليب الصويا هو بديل شائع للحليب ، ولكنه ليس مجرد مكون بديل. يمكن أن يكون حليب الصويا وحده فائدة إضافية لنظامك الغذائي. احتفل هذا المشروب الصحي بظهوره لأول مرة كمنتج نفايات في طريقه إلى إنتاج التوفو. اليوم ، يتوفر حليب الصويا في جميع أنحاء البلاد كبديل لمنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز مع فوائدها الصحية. الفوائد…

تغذية

ما هي حمية دوكان وهل فعاله لخسارة الوزن بسرعة

 ماذا يتكون نظام دوكان الغذائي يتكون نظام دوكان الغذائي من مرحلتين مصممتين لخسارة الوزن ومرحلتين إضافيتين لإنقاص الوزن. قد تختار نظامًا غذائيًا وبرنامج تمارين يؤدي إلى نتائج سريعة – وليس بالضرورة خطة شاملة لنمط حياة صحي. هنا تأتي الأنظمة الغذائية مثل حمية دوكان. بعض الأسماء الكبيرة التي حصلت على الفضل في اتباع نظام غذائي تشمل…