فوائد وأضرار حبوب فيتامين E

فيتامين E هو. من العناصر الغذائية الهامة للرؤية، الاستنساخ؛ صحة الدم والدماغ والجلد.

فوائد وأضرار حبوب فيتامين E

كما أنه يحتوي على فيتامين H. على الأصول المضادة للأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد تحمي خلايا الجسم من الآثار الجذعية الحرة، – الجزيئات الناتجة عن هدم الجسم أو عندما يتعرض الجسم لإشعاع التبغ الدخان. الجذور الحرة قد تلعب دورا في أمراض القلب والسرطان والأمراض. إذا كنت تأخذ فيتامين E. للحصول على خصائص مضادات الأكسدة، فلا تنس أن الملحق الغذائي لا يمكن أن نقدم لك فوائدك التي تحصل عليها بشكل طبيعي من خلال الطعام.

يمكنك معرفة ايضا: أضرار الإفراط من تناول فيتامين سي

أطعمة تحتوي على فيتامين E

الأطعمة الغنية بفيتامين H. زيت Canola، زيت الزيتون، الخضروات بعقب والفول السوداني. يمكنك الحصول على فيتامين E. أيضا من اللحوم ومنتجات الألبان والنباتات مع الأوراق الخضراء والحبوب المدعومة. فيتامين متاح. أيضا لإنهاء الفم بالإضافة إلى قبعات الفم أو النقاط.

هذا قد يسبب فيتامين E. العصبية (الاعتلال العصبي).

  • الجرعة اليومية الموصى بها بفيتامين H. البالغين 15 ميللا ليوم واحد.

فوائد فيتامين E لبعض مصابي الأمراض التالية:

  1. مرض الزهايمر. وقد أظهرت بعض الدراسات أن جرعات عالية من فيتامين E قد تؤخر تقدم مرض الزهايمر في الأشخاص الذين تم تشخيصهم في “الضوء” أو “المتوسط” في مرض الزهايمر. دراسات أخرى لم تثبت هذه المسألة. يبدو أن مكملات فيتامين E لها تأثير على تطوير إعاقة ذهنية بسيطة لمرض الزهايمر بين الأشخاص ذوي الإعاقة العقلية البسيطة.
    الأمراض الشديدة.
  2. أمراض الكبد .أظهرت نتائج الدراسات أن فيتامين ه قد يحسن أعراض مرض الكبد غير الكحولي. ومع ذلك، فإن بعض الأدلة تشير إلى أن تناول فيتامين ه كان لمدة عامين مرتبطين بمقاومة الأنسولين.
  3. تسمم الحمل. أظهرت نتائج البحوث أن زيادة فيتامين E يمكن أن تمنع تسمم الحمل الذي يؤثر على ضغط الدم.
  4. سرطان البروستاتا. تشير الدراسات إلى أن مكملات الفيتامين E والسيلينيوم لا تمنع سرطان البروستاتاهناك أيضا بعض المخاوف من أن استخدام مكملات فيتامين E قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

تحديز من أستخدام فيتامين (هـ)

يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين (هـ) بسبب اتباع نظام غذائي متوازن. إذا تم تشخيصك بمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط ، فإن بعض الدراسات تشير إلى أن علاج فيتامين هـ قد يساعد في إبطاء المرض.

ومع ذلك ، فإن الاستخدام الفموي لفيتامينين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. قد يؤدي استخدام مكمل غذائي أيضًا إلى تعريضك لتقرحات أخرى ، خاصة عند تناول جرعات عالية وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

يمكنك معرفة ايضا: ما هي السكريات المفيدة والضارة لصحتك

الأمان والآثار الجانبية فيتامين (هـ)

يعتبر الاستخدام الفموي لفيتامين H آمنًا بشكل عام عند التفكير في الجرعات السليمة. في حالات نادرة ، يمكن استخدام فيتامين H عن طريق الفم من أجل:

  • الغثيان
  • الإسهال
  • التقلصات المعوية
  • التعب
  • الضعف
  • الصداع
  • تشوش الرؤية
  • طفح جلدي
  • قصور الغدد التناسلية
  • زيادة تركيز الكرياتينين في البول (بيلة الكرياتينين)

قد يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين ه إلى زيادة خطر الآثار الجانبية. وتشعر بالقلق أيضا لأن الأشخاص المصابين بالصحة السيئة تلقوا جرعات عالية من فيتامين E في خطر أعلى من الموت.

فيتامين E يمكن أن يستجيب مع العديد من المرضى. على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن الاستخدام الشفوي لشيتانين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تشير دراسات أخرى إلى أن استخدام فيتامين E قد يزيد من خطر الوفاة بين الأشخاص الذين يعانون من تاريخ أمراض القلب الحادة، مثل شعاع القلب أو السكتة الدماغية.

أضرار تناول فيتامين E لبعض الأمراض

  • نقص فيتامين هـ
  • إحدى حالات تلف شبكية العين (التهاب الشبكية الصباغي)
  • اضطرابات النزيف
  • داء السكري
  • وجود تاريخ مرضي من الإصابة السابقة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
  • سرطان الرأس والعنق
  • أمراض الكبد

يمكن أن يزيد الملحق من خطر النزيف. التوقف عن تناول فيتامين E إذا كنت تخطط للقيام بإجراء إجراء جراحي مع أسبوعين. صحيح أيضا طبيبك حول استخدام فيتامين E إذا كنت على وشك توصيل الشرايين التي تقطعت بهم السبل واستعادة التدفق الجسدي للدم في عضلات القلب (جراحة الأوعية الدموية) أو إذا كنت قد فعلت بالفعل.

التفاعلات المحتملة مع بعض الأدوية عند تناول فيتامين E

  • المضادات الحيوية الكاملة والأورام المضادة للأورام. يخشى أن تؤثر جرعات عالية من فيتامين على ميزات أدوية العلاج الكيميائي.
  • المضادة للميكروبات ومكافحة الاقتراحات والأعشاب والمكملات الغذائية. يمكن استخدام فيتامين مع الأدوية والأعشاب والمكملات الغذائية المستخدمة للحد من جلطات الدم لزيادة مخاطر النزيف.
  • إنزيم السيتوكروم. كن حذرا عند تناول فيتامين E والأدوية الأخرى المتأثرة بالإنزيمات، مثل Ombrazle (Brillos، Labred).
  • العقاقير المخفضة للكوليسترول والنياسين. تناول فيتامين E ذو أدوية مخفضة للكوليسترول أو النياسين، والتي يمكن أن تستفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن تقلل من تأثير NAISIN.
  • فيتامين ك. يمكن تخفيض فيتامين كي فيتامين E فيتامين ك من تأثير فيتامين K.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *