الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد عشبة العنزة للضعف الجنسي وهشاشة العظام

عشبة العنزة هي عشب يستخدم في الطب الصيني لعلاج الكثير من المشاكل ، من ضعف الانتصاب (ED) إلى هشاشة العظام إلى التهاب المفاصل الروماتويدي. يُعتقد أن عشبة قرن الماعز فعالة في علاج الضعف الجنسي لأنها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تزيد من تدفق الدم وتحسن الوظيفة الجنسية. قد يساعد أيضًا في تقليل فقدان العظام…

تغذية

فوائد زيت الحشيش (القنب الهندي)

أفادت الأبحاث الحديثة عن بعض فوائد استهلاك زيت القنب او الحشيش للألم المزمن أو الحاد وأمراض الجلد وصحة القلب وصحة الدماغ. قبل الغوص لأن زيت القنب يمكن أن يكون إضافة مفيدة لروتينك الصحي ، من المهم أن تفهم الفرق بين زيت القنب واتفاقية التنوع البيولوجي. غالبًا ما يشير الناس إلى زيت CBD على أنه زيت…

تغذية

ما هي أفضل أنواع الشاي للصحة

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شهرة في العالم. الشاي الحقيقي مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر والأولونغ مصنوع من أوراق نبات الشاي كاميليا سينينسيس. شاي الأعشاب أو المواسم مصنوعة من مجموعة متنوعة من الأعشاب. كل من الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة – وبدون سعرات حرارية. لذلك لا تتردد في تحضير…

الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد الكرياتين للعضلات والشيخوخة

الكرياتين هو حمض أميني يستخدمه جسمك أثناء التمرين. ينتج جسمك بشكل طبيعي الكرياتين ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه عن طريق تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء. إن تأثير الكرياتين على قدرة جسمك على إنتاج الطاقة يجعل بعض الرياضيين يأخذونه كمكمل غذائي. تتجاوز فوائد الكرياتين الأداء الرياضي ، بما في ذلك الاستخدامات لشيخوخة الجلد. البرنامج المساعد…

تغذية

ما هي الدهون الغذائية الضارة والصحية

لقد حصلت الدهون على ضربة على مر السنين. بعض الدهون جيدة حقًا ، وتحتاجها في نظامك الغذائي. يمكن للدهون الجيدة أن تساعدك على التحكم في عواطفك والبقاء حادًا ومحاربة التعب والتحكم في وزنك لكن الدهون السيئة موجودة. هذه يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أنواع الدهون الغذائية الضارة والصحية من…

تغذية

عناصر التغذية المهمة للحامل أثناء فترة الحمل

الأكل الصحي الخيارات الغذائية الذكية هي أساس التغذية أثناء الحمل. تعرف على نوع الطعام وكميته. فوائد التغذية أثناء فترة الحمل يعد تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولطفلك. قبل كل شيء ، الطعام الذي تتناوله هو المصدر الأساسي لتغذية جنينك. ضع في اعتبارك هذه النصائح الغذائية أثناء…

تغذية

8 فوائد صحية لتناول القهوة

بينما أشارت الدراسات السابقة إلى أن شرب القهوة قد يكون ضارًا ، تشير دراسات حديثة إلى أن لها فوائد صحية واليك 8 فوائد صحية لتناول القهوة سنتعرف عليهم معا في هذا المقال. 1. يمكن أن تقلل القهوة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وجدت دراسة حديثة أن بعض شاربي القهوة أقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بسرطان…

تغذية

افضل 8 أطعمة تقاوم الالتهاب

الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي لاكتشاف شيء ضار. أحيانًا تكون آليات القتال في الجسم خاطئة في الخلايا السليمة بسبب غزو الخلايا. يلعب الالتهاب الناتج دورًا في العديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان. وإليك نظرة على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة هذا. 1. التوت التوت الأزرق…

الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد وأضرار حبوب فيتامين E

فيتامين E هو. من العناصر الغذائية الهامة للرؤية، الاستنساخ؛ صحة الدم والدماغ والجلد. فوائد وأضرار حبوب فيتامين E كما أنه يحتوي على فيتامين H. على الأصول المضادة للأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد تحمي خلايا الجسم من الآثار الجذعية الحرة، – الجزيئات الناتجة عن هدم الجسم أو عندما يتعرض الجسم لإشعاع التبغ الدخان. الجذور الحرة قد…

الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد تناول زيت السمك (أوميغا 3)

زيت السمك هو مصدر غذائي لأحماض أوميغا 3 الدهنية – المواد التي يحتاجها جسمك لبعض وظائف تنشيط العضلات لنمو الخلايا. ماهو زيت السمك أحماض أوميغا 3 الدهنية مشتقة من الأطعمة لا يمكن تعريفه في الجسم. يحتوي زيت السمك على نوعين من أوميغا 3 ؛ نوعان من حمض دوكوشيبسوشيكيك وإيكوسابنتينويك. الأسماك الدهنية هي مصدر غذائي لأحماض…